Yaklaşan yaz mevsimi ve havaların ısınması ile birlikte vücudumuz mevsim geçişlerine uyum sağlamakta zaman zaman zorlanma yaşayabilir. Bu durum insan bedeninde halsizlik yorgunluk isteksizlik uyku düzensizliği ve zihin dağınıklığı şeklinde kendini yansıtır. Tüm bunların altında yatan ana sebep ise günlük yeterli sıvı tüketimimizin olmamasıdır.
İnsan beyninin yaklaşık %75 ‘i sudan oluşmaktadır. Su, kanı inceltmeye ve beyne gerekli tüm besinleri taşımaya yardımcı olur. Yeterli sıvı alımı genel sağlığın korunmasına yardımcı olur ve ruh halini olumlu yönde etkileyebilir. Yeterli su içmemek sağlık ve beyin fonksiyonları için ciddi sorunlara yol açar.
Yeterli sıvı alımı, optimal beyin fonksiyonunu destekler ve temel besin maddelerinin taşınmasına yardımcı olur. Su, kan damarlarının işlevini dengeleyerek besin maddelerinin daha verimli bir şekilde taşınmasını sağlar. Gelişmiş kan dolaşımı, beyne oksijen iletimini artırabilir ve bu da ruh halini olumlu yönde etkileyebilir. Su, bilişsel fonksiyonların ve nörolojik rahatsızlıkların korunması için hayati öneme sahiptir.
Düzenli ve yeterli su tüketimi, tüm vücut fonksiyonları için şarttır. Su dengesindeki bozulma, ruh halini olumsuz etkileyebilir ve stresi ve depresyonu artırabilir. Beyin, özellikle su ve sıvı seviyelerine karşı hassastır. Uzun süreli susuzluk, halsizliğe ve ciddi vakalarda bilinç kaybına bile neden olabilir.
Hafif susuzluk bile nörolojik fonksiyonları bozabilir ve mevcut durumları kötüleştirebilir. Susuzluk, bilişsel performansı yani düşünme muhakeme etme ve hafıza seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir. Beyin ve fonksiyonları için faydalı ve hayati öneme sahiptir.
Özellikle yaz mevsiminde sağlıklı bir beyin için günde en az 2.5-3 lt su tüketimi hem beden hem beyin sağlığımız için hayati önem içermektedir.
Günün Haberleri