Beslenmenize dikkat edin; bayramınız zehir olmasın

Ramazan ayının sonuna yaklaşıyoruz. Oruçlu geçirdiğimiz günlerin ardından normal yeme düzenine geçilecek. İşte bayrama denk gelen bu sürede uzmanlara kulak vermek gerekiyor zira bayramı hastanede geçirme ihtimali var. Bir ay boyunca gündüz saatlerinde açlığa alışan vücudun normal yeme düzenine alışması için en az 9 gün gerektiğini belirten OSM Ortadoğu Hastanesi Kardiyoloji Kliniği Direktörü Doç. Dr. Remzi Yılmaz, bu süre zarfında sabah kahvaltılarının hafif, öğle yemeklerinin ise yağ oranı düşük, sindirimi kolay yiyeceklerden oluşmasının önemine işaret ediyor. Doç. Dr. Yılmaz, öğle yemekleri için çorba, cacık, ayran, salata, yoğurt ve sebze yemeklerinin tercih edilebileceğini belirterek, özellikle bayramda ve takip eden günlerde ramazan ayında vücudun alıştığı, az gıda tüketiminin aksine aşırı miktarda ve ağır yiyeceklerin tüketilmesinin başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere çeşitli sağlık problemlerinin yaşanma riskini artıracağının altını çiziyor. Ramazanda açlığa alışan vücutta normal yemekle beraber kilo artışı da görülebileceğini ifade eden Doç. Dr. Yılmaz: “Vücut, kıtlık mekanizmasını oruç esnasında çalıştırdığı için belirli bir süre depolama eğiliminde olacaktır. Bunu engellemek veya kontrol altına alabilmek için çok miktarda yemek yerine sık aralıklarla şekeri dengelemek ve su alımını artırmak önem taşıyor.” Dedi.

URFAPRESS.NET